Respira durante un minuto
Inhalar en 4, sostener en 4 y exhalar en 6 ayuda al cuerpo a bajar el ritmo. Sigue el círculo.
Listo
Tres o cuatro gestos que sostienen tu día
No hace falta hacerlos todos. Marca los que puedas; la lista se reinicia cada día.
Ideas para mejorar tu vida, por áreas
Elige una sola idea y pruébala esta semana. El cambio se construye en pequeño.
Diario de gratitud
Escribir lo que sí está bien entrena a tu mente para notarlo. Tus notas se guardan solo en este dispositivo.
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